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维生素B6——让孕妈妈放松

【编辑:重庆代孕】  【来源:http://www.cqccdq.com】  【发表时间:2018-09-24 16:29】 
大多数代孕妈妈会遇到孕吐的困扰,而维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素B6不仅可以抑制妊娠呕吐,还能使孕妈妈精力充沛。需要特别提醒孕妈妈的是,维生素B6药品应遵医嘱适量服用。代孕妈妈切不可把维生素B6当成止吐药,稍有恶心就立即服用。
食物来源 : 糙米、瘦肉类、禽类、鱼类、谷类、豆类和坚果中维生素B6的含量都很高。
 ☆适量摄取维生素B6
☆每天大约1.9毫克即可
 铁一—预防贫血
怀孕后,代孕妈妈的血容量扩充,铁的需求量就会增加,如果不注意铁的摄取容易患上缺铁性贫血。因此建议孕妈妈每天从食物中摄取20~25毫克铁元素。
食物来源 : 动物肝脏瘦肉、鸡蛋等动物性食物以及木耳、红枣、黄花菜菠菜、油菜等植物性食物都含有丰富的铁元素。
 
☆动物肝脏每周吃两次
☆每次摄入30~50克
☆一定要清洗干净
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